English 
Romanian 
Și de ce mintea noastră este uneori mai prezentă decât corpul.
Există o imagine foarte răspândită despre sexualitate: doi oameni pasionali, complet absorbiți de moment, fără griji, fără gânduri și fără nicio urmă de nesiguranță. Totul pare spontan, fluid și perfect sincronizat.
În realitate, foarte multe persoane au o experiență complet diferită. În timp ce corpul este prezent, mintea poate fi în altă parte. La serviciu. La lista de cumpărături. La cum arată corpul. La dacă partenerul se simte bine. La cât durează. La ce urmează să se întâmple.
Și poate că una dintre cele mai mari surprize este să descoperi că nu ești singura persoană căreia i se întâmplă asta.
Pentru multe femei, relaxarea în timpul sexului nu este automată. Nu pentru că nu își doresc apropierea, ci pentru că au fost învățate să fie atente la tot ce se întâmplă în jurul lor. Să observe, să anticipeze, să aibă grijă, să controleze.
Este foarte greu să intri într-o stare de prezență atunci când creierul tău funcționează permanent ca un manager de proiect.
Mai există și presiunea performanței. Ideea că ar trebui să reacționezi într-un anumit fel, să pari relaxată, să pari pasională, să ai orgasm, să nu fii „prea mult” și nici „prea puțin”. În loc să simțim, începem să ne observăm pe noi înșine.
Psihologii numesc asta uneori „spectatorizarea” experienței sexuale: momentul în care devii mai degrabă spectatorul propriei experiențe decât participantul la ea. Te privești din exterior și evaluezi constant ce faci.
Paradoxul este că plăcerea apare mai ușor atunci când încetăm să ne evaluăm.
Relaxarea nu înseamnă să nu ai niciun gând. Înseamnă să nu te lupți cu ele. Să îți dai voie să revii la corp, la respirație, la atingere, la momentul prezent.
De multe ori, ceea ce ajută nu este o tehnică spectaculoasă, ci lucruri foarte simple: mai mult timp, mai puțină grabă, mai multă comunicare și mai puțină presiune.
Uneori ajută să spui: „Astăzi am nevoie să mă simt aproape de tine, nu să demonstrăm nimic.”
Și poate că aici este cheia. Sexul nu este un examen. Nu există notă de trecere și nici un mod perfect de a trăi intimitatea.
Corpul nu se relaxează la comandă. Se relaxează atunci când se simte în siguranță.
Iar siguranța nu înseamnă doar absența pericolului. Înseamnă să simți că poți fi imperfect, vulnerabil și autentic fără să fii judecat.
Poate că adevărata întrebare nu este „Cum să mă relaxez mai bine?”.
Poate că întrebarea este:
„Ce mă împiedică să mă simt suficient de în siguranță încât să fiu cu adevărat prezentă?”
Și poate că răspunsul începe cu mai multă blândețe față de tine însăți și cu mai puțină presiune de a trăi sexualitatea perfect.
With love,
Erosia
